こんにちは🎵
カラカラ西宮甲子園です🐢

以前紹介した鉄棒の技～初級編～に続いて、今日は少し難易度を上げた技を紹介します。

①つばめ
両手でしっかりと鉄棒を握りジャンプして体を持ち上げたら、鉄棒をおなかに当てて背中をまっすぐに伸ばします。このとき肘をしっかり伸ばすのがポイントです。
難しい場合は、踏み台を使ってジャンプなしで鉄棒をおなかに付けられるようにする、鉄棒を握ってその場飛びジャンプをしてジャンプしておなかをつける感覚をつかむ、など難易度を調整して取り組んでみてください。

②布団干し
つばめの状態から状態をゆっくりと折り曲げ、干された布団のような形でぶら下がります。
頭を下げることに恐怖を感じる場合が多くあります。そんなときは、つばめの状態の頭の少し前に手のひらを置き、「おでこを手に付けてみて」と伝えてみてください。スモールステップで頭の位置を下げることで、頭をさかさまにしてぶら下がる感覚に慣れることができます。

気になっていただいた方は是非一度体験レッスンにお越しください！

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カラカラ　西宮甲子園
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