こんにちは
BBLabです。
6月も中旬になり梅雨まっ最中のはずだけど
あまり梅雨を感じていないのはBBLabブログ管理者だけ?
これから本番になるのかな?
今月はBBLabの運動はバランス力がテーマになっています。
BBLabでは体幹を鍛えるためハードな筋トレや特別なトレーニングはしないよ~。普段できそうなことを少しアレンジして楽しく取り組んでもらうプログラムを提供しています。
その一つに線上歩行があります。
線上歩行ってただ線の上を歩くだけだけど、実は色んなねらいがあります
①足裏の感覚を刺激するから土踏まずや姿勢の発達を促すよ
②体幹やバランス感覚を育てるので転びにくい体づくりにつながるよ
③一本橋からはみ出したらワニさん来るよ~ はみ出さないことを意識するから集中力や注意力、自己抑制力が高まるよ
④急いで渡ると姿勢が崩れてはみ出しちゃう!ゆっくり歩くことを意識するから、力の加減やコントロール力を培うことができるよ!
BBLabでの線上歩行ではつま先と踵をくっつけて線の上を歩くことが条件!
それにプラスしてボールを高く上げながらだったり後ろ向きだったり色んなバージョンで取り組んでもらっています。
真っすぐ歩くことを意識している姿は美しい~✨
BBLabです。
6月も中旬になり梅雨まっ最中のはずだけど
あまり梅雨を感じていないのはBBLabブログ管理者だけ?
これから本番になるのかな?
今月はBBLabの運動はバランス力がテーマになっています。
BBLabでは体幹を鍛えるためハードな筋トレや特別なトレーニングはしないよ~。普段できそうなことを少しアレンジして楽しく取り組んでもらうプログラムを提供しています。
その一つに線上歩行があります。
線上歩行ってただ線の上を歩くだけだけど、実は色んなねらいがあります
①足裏の感覚を刺激するから土踏まずや姿勢の発達を促すよ
②体幹やバランス感覚を育てるので転びにくい体づくりにつながるよ
③一本橋からはみ出したらワニさん来るよ~ はみ出さないことを意識するから集中力や注意力、自己抑制力が高まるよ
④急いで渡ると姿勢が崩れてはみ出しちゃう!ゆっくり歩くことを意識するから、力の加減やコントロール力を培うことができるよ!
BBLabでの線上歩行ではつま先と踵をくっつけて線の上を歩くことが条件!
それにプラスしてボールを高く上げながらだったり後ろ向きだったり色んなバージョンで取り組んでもらっています。
真っすぐ歩くことを意識している姿は美しい~✨