みずほ運動療育では、放課後等デイサービス・児童発達支援の活動の一つとして「空手クラス」を行っています。
空手というと「強くなる」「戦う」というイメージを持たれることがありますが、療育では技の上達だけではなく、心と体の発達を目的に取り組んでいます。
手先の発達につながる動き
空手では、しっかりと指を伸ばしてから拳を握ったり、手刀を作ったりする動作を繰り返します。
指先まで意識して動かすことで、手先の巧緻性（こうちせい）が高まり、日常生活で必要な細かな手の動きにも良い影響が期待できます。
足の裏をしっかり使ってバランスアップ
移動や構えでは、足の指で床をしっかりつかむことを意識しています。
足の裏や足指の筋肉が刺激されることで、バランス感覚や姿勢の安定につながります。転びにくい体づくりや運動能力の向上にも効果が期待できます。
呼吸と姿勢を意識する
空手では、動きだけではなく呼吸や姿勢も大切です。
背筋を伸ばし、呼吸を整えながら取り組むことで、体幹を意識する力や、落ち着いて行動する力を育てています。
「静」と「動」の切り替えを学ぶ
先生の号令に合わせて動いたり止まったりすることで、集中して話を聞き、素早く行動する力が身についていきます。
また、稽古の最後には黙想を行い、心を落ち着かせる時間を設けています。活動後に静かに気持ちを整える経験は、集中力や自己コントロール力を育むことにもつながります。
これからも楽しみながら体を動かし、一人ひとりの成長につながる活動を大切にしていきます。
空手というと「強くなる」「戦う」というイメージを持たれることがありますが、療育では技の上達だけではなく、心と体の発達を目的に取り組んでいます。
手先の発達につながる動き
空手では、しっかりと指を伸ばしてから拳を握ったり、手刀を作ったりする動作を繰り返します。
指先まで意識して動かすことで、手先の巧緻性（こうちせい）が高まり、日常生活で必要な細かな手の動きにも良い影響が期待できます。
足の裏をしっかり使ってバランスアップ
移動や構えでは、足の指で床をしっかりつかむことを意識しています。
足の裏や足指の筋肉が刺激されることで、バランス感覚や姿勢の安定につながります。転びにくい体づくりや運動能力の向上にも効果が期待できます。
呼吸と姿勢を意識する
空手では、動きだけではなく呼吸や姿勢も大切です。
背筋を伸ばし、呼吸を整えながら取り組むことで、体幹を意識する力や、落ち着いて行動する力を育てています。
「静」と「動」の切り替えを学ぶ
先生の号令に合わせて動いたり止まったりすることで、集中して話を聞き、素早く行動する力が身についていきます。
また、稽古の最後には黙想を行い、心を落ち着かせる時間を設けています。活動後に静かに気持ちを整える経験は、集中力や自己コントロール力を育むことにもつながります。
これからも楽しみながら体を動かし、一人ひとりの成長につながる活動を大切にしていきます。
