先生からの具体的なアドバイスは、下記のような内容でした。

●まず、その場で感情表現をしようと、焦らないこと

→そうすることで、不適切な反応を回避できる

●「自分は感情が、後出しになることがある」ということを、あらかじめ伝えておく

→誤解が生じた際に、説明がしやすくなる

「アレキシサイミアそのものが悪、ではないんです。それとどう付き合っていくか？が課題じゃないですか？」

先生の言葉に、私はハッとしました。

私はこれまで、自分の特性で困ったときには、自分で考えたり調べたり、あるいは周りからの助言で知った工夫を取り入れ、辛さを緩和させてきました。

発達障害の特性に由来する生活上の困難は、工夫次第でカバーできるものがいろいろあります。

例えば、短期記憶力が弱い場合はメモを習慣付ける、急な予定変更が苦手な場合は、「急な予定変更があるかもしれない」ということも予定に入れておく等です。

実際、そうすることで、自分が発達障害と共に生きることを受け入れてきたつもりでいたのです。

ところが、今回のケースはどうでしょう。

「感情をその場で理解できないことがある」という、自分の特性そのものを否定し、「どうにかして、感情をその場で認識できるようになりたい！」と、矯正しようとしているではありませんか！

今まで上手くいっていただけに、どこかで「工夫さえすれば、どうにかなるものだ」というおごりが、私の中にあったのでしょう。

それは自分を否定することと変わらないというのに…。

「発達障害だから、定型発達の人たちと同じことをするなんて無理！」と、何もかも投げ出す必要はないと、私は思っています。

とはいえ、特性そのものはどうにもなりません。

今回は、そこを見誤ってしまったことで、いらぬ悩みを抱えてしまったようです。

「特性も含めて自分なんだな」と認めて受け入れ、工夫またはケアをすることが、自分にとって得策なのだな、と感じた次第です。