訪問看護ステーション暖母です🤗

朝晩寒いですが、昼間はあまり寒さを
感じない日もありますね😓
衣類の調整が難しく、
寒さで肩をすくめてしまう時も
あるかと思います。

そんな時には、肩周りを温めるのに
【ホットパック】
なんてどうでしょう？
電子レンジで温めて使えるものが増えて、
とても使いやすくなっています♫

ネットでも購入出来ますが、
ドラッグストアや身近なところでも
見かける事が増えました

大きく分けて
1.「ジェル」2.「水(湯たんぽ)」
3.「小豆・セラミックビーズ」の
3タイプがあります。
それぞれの特徴やメリット・デメリットを
ご紹介します💁


1.ジェルタイプ
●デメリット
破れやすい…
長く使用するためには、保温材が
プラスチック等の頑丈なカバーで
覆われているものを。

◯メリット
安価な商品が多いため、
気軽に使用しやすい

2.水(湯たんぽタイプ)
お水を湯たんぽに入れてレンジで温めてお湯にするタイプ。
通常の湯たんぽと保温時間や
使い心地はほぼ変わりません。

●デメリット
シリコン製カバーが多いため、
破れると後始末が大変な事に😨

◯メリット
シリコン製のため、身体への
フィット感がよく暖まりやすい。

3.小豆やセラミックビーズ
●デメリット
保温時間が短い。
20分〜30分程度が多い。

◯メリット
加熱すると、水蒸気が発生。
水蒸気は体の中から
じんわりと温める効果あり。
　★冷え性の方におすすめです。

濡らしたタオルをレンジで1〜2分温める、
蒸しタオルも手軽に出来るので、
試してみてくださいね♨️

肩周りだけでなく、目元も温めると
気分もスッキリしますよ👀

何か日頃の体調のお悩みや、
知りたい事などありましたら
お気兼ねなくお問い合わせください📞

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