訪問看護ステーション暖母です。
5月の連休も終わってしまいました。
5月と言ったらこどもの日、最近では鯉のぼりも見なくなってきましたが、連休中に帰省しまして田舎の方では鯉のぼりをあげているところもありました🎏
連休明けとなると出かけた後の疲れが溜まってきたり日頃のストレスでの身体の怠さなどで憂鬱になる方も多く見られます。
そんな症状を五月病と言われています。正式な病名ではありませんが良く言われる言葉です。
そんな五月病の抜け出し方をご紹介します。
5月病の抜け出し方
① 十分な休息をとる睡眠を十分にとることで、心身の疲労を回復させることができます。
② 適度な運動を行う軽い運動を行うことで、ストレスを解消し、自律神経のバランスを整えることができます。
③ 栄養バランスの良い食事を摂るビタミンやミネラルが豊富な食事を摂ることで、体調を整えることができます。
5月病だけでなく、暑い日が続いてますので熱中症、食中毒等にも気をつけて暑さ対策、水分補給、手洗い、うがい、消毒などの感染対策もしてくださいね
何か日頃の体調のお悩みや、
知りたいことなどありましたらお気兼ねなくお問い合わせください📞📩
鯉のぼり
暖母っ子
24/05/07 16:32
