先日、祖母を連れて宗像の古民家でランチをしてきました。使用するお野菜や調味料にこだわっているお店で、一つ一つ手の込んだお料理でとても美味しかったです😊💕

ご飯は酵素玄米でもちもち。
最近腸活ブームで、メディアでも腸活という言葉を聞くことが多くなってきたと思うのですが、皆さん腸活ってご存知ですか🥹？

私も詳しくは無いのですが
調べてみると

🌀 腸活とは？ 🌀
腸活とは、腸内環境を整えて、腸が本来の機能を発揮できるようにすることです。腸内には善玉菌・悪玉菌・日和見菌が存在し、そのバランスを整えることで、健康維持に繋がります。

✨ 腸活のメリット ✨
便通の改善：腸内の善玉菌が増えることで、下痢や便秘、軟便などの便通改善が期待できます。

免疫力の向上：腸には体の免疫に関わる免疫細胞の約70%が集まっており、腸内環境を整えることで免疫力のアップが期待できます。

肌荒れの改善：腸内環境を整えることで、肌のターンオーバーが正常化し、肌荒れやニキビの改善が期待できます。

肥満予防：腸内環境が整うことで、代謝が上がり脂肪燃焼がしやすくなり、肥満防止に繋がります。

睡眠の質向上：腸内環境が良くなることで、睡眠の質も良くなります。

とのことです🤔

発酵食品を摂るだけでも腸活になるので
味噌や納豆、キムチを食べるなど身近なところから腸活を始めてみるのもいいかもしれませんね🥰

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