放課後等デイサービス

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ストレッチ

こんにちは😃
訪問看護ステーション暖母です!
気温差が激しくなってきましたね😥
体調は崩していませんか?
秋といえば…
食欲の秋🍙
読書の秋📖
スポーツの秋🏃‍♀️
ですね👍🏻
私は食べることが好きなので食欲の秋ですかね👀
ついついたくさん食べてしまいます😓
そんな時には…
少しでも運動をしてみたいものです!

簡単にできるストレッチを少し紹介します。
痛みの出ない範囲で
ゆっくりとしてください!

左右のどちらかの腕を前に出し、
出した腕を胸の前に持ってきます。
その腕を反対の腕で下から支えます。
ストレッチが足らなければ下から支えている手を胸の方に引き寄せてください。

まだまだストレッチの方法はたくさんあります!
皆さんも調べてみてください😆
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