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(837件)

冷房病(クーラー病)

訪問看護ステーション暖母です😁✨ 毎日暑い日が続いていますね🥵 クーラーが効いた部屋にいてな調子悪いな、頭が痛いなと感じたことないですか?😣 もしかすると冷房病(クーラー病)かも… 冷房病とは 人間の体は夏になると体内での発熱を抑制し、さらに熱を逃がしやすい体質に変化します❤️‍🔥毛細血管を広げ放熱しやすくし、汗をかいて体温を下げようとします💦しかし、その夏の体質のため、冷房の効いた室内にいても、血管が縮みにくいため体内の熱が逃げすぎて「冷え」たり、外出先との激しい温度差によって自律神経のバランスが崩れています😔自律神経は体温調節や発汗などのコントロールをしていますので、バランスが崩れると「冷え」に対しての抵抗力が弱くなってしまいます。足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠など🥱・・・「冷え」によって起こる様々な症状が冷房病と言われるものです。🥶 🩺冷房病対策🍀🫧 ⭐︎外気との温度差を5°C以内にする⭐︎ 室温設定は27~28°Cが理想です。 ⭐︎冷気を直接肌に当てない⭐︎ オフィスなどの冷房の効いた場所では、ひざ掛けやカーディガン、大き目のスカーフを一枚用意するといい良いです。 ⭐︎ 毎日の入浴習慣をつける⭐︎ 夏はついついシャワーだけで済ませてしまいがちですが、お湯につかることで身体を温め、冷えて滞った血行を回復させましょう。特に、全身の血行をよくする半身浴や足湯が効果的です💡 ⭐︎ 温かいものを食べる⭐︎ 暑いときこそ、栄養のある温かいものを食べましょう。冷えた体を内側から温め、夏バテ予防にもつながります。🍲

放課後等デイサービス暖母/冷房病(クーラー病)
暖母っ子
24/08/13 10:16 公開

海遊び🌊

⁡ 放課後等デイサービス暖母 多の津2です♪ ⁡ 今年の海レクは 北斗の水くみ海浜公園に 行ってきました🌊 ⁡ 初めての場所だったのですが 遠浅で遊びやすく 子どもたちも大喜びでした✨ ⁡ 砂浜には小さいカニが沢山居たり 綺麗な貝殻があったりと 子どもたちがワクワクするような 場所でした🏖 ⁡ 休憩をこまめにとるよう 設定していましたが 声掛けにすぐ応じて 動くことができました👏 ⁡ 楽しい気持ちが 上手くコントロールできず 投げるべきものでは無いものを 投げて遊び紛失… みんなで探す、という出来事も…😔 ⁡ すべてうまくいく!ことはなく こういった"やっちまった😣"も あるわけですが… "どうすればよかったか"を 考えることが大切ですね🌱 ⁡ 楽しいことはいい事ですが 感情コントロールを意識して 不適切行動を調整していくことも 社会に出ていく子どもたちにとっては 大事になってきます ⁡ 放デイは 毎日の活動を通して そういった社会性を育む場でもあるため ただ単に遊びに行って楽しむ!ではなく 目的を持って楽しめる場所でありたいと 改めて感じた1日でした☘️ ⁡ 次回の投稿はお盆休みを挟むため 期間が空いてしまいますが お祭りレクも予定していますので 楽しんで残りの夏休みを過ごして 行きます✨ ⁡

放課後等デイサービス暖母/海遊び🌊
暖母っ子
24/08/07 16:12 公開

水遊び🏞☀️

⁡ ⁡ 放課後等デイサービス暖母 多の津1です😄 ⁡ 毎日毎日暑いですね🥵 ですがこの暑い時期にしか出来ない活動があり 子ども達もスタッフも楽しみにしていました🤩 それは『水遊び』🏞️ 昨年からお世話になっている「平成の森公園」に 早速行ってきました✨ ⁡ 子ども達も今年最初の川遊びということで朝からテンションが上がります🕺🕺 楽しみな気持ちも十分に分かるのですが…💦 このまま出発してしまうと事故や怪我に繋がりかねないと思い 一旦気持ちを落ち着ける為入念にお約束の確認をする時間を入れました🤔💭 楽しい反面ちょっとしたことで事故や怪我に繋がりやすい活動でもあるので 子ども達にもしっかりと伝えます💡 子ども達も真剣な表情で聞いてくれたので安心☺️ ⁡ そしていよいよ川遊び! 浅瀬ですが一般の方もほとんどおらず貸し切り状態🤩 子ども達VSスタッフで水のかけ合いをしたりと思いっきり楽しむことが出来ました🙌🙌 ⁡ 途中で休憩って言われたら戻ってきてねー!! と伝えていたのですが全員すぐに集合し水分補給もバッチリ✨ 昨年より成長した姿を見ることが出来て嬉しかったです🥺 ⁡ まだまだ水遊びにもってこいの日々が続きますのでたくさん楽しみたいと思います🕺✨ ⁡ ⁡

放課後等デイサービス暖母/水遊び🏞☀️
暖母っ子
24/08/05 18:44 公開

暑中見舞い🎐🍧🫧

⁡ ⁡ 放課後等デイサービス暖母 多の津1です😊 ⁡ 子ども達が楽しみにしていた夏休みが始まりました🌻 暑さの厳しい日が続き外に出ることが難しかったりしますが お部屋の中では毎日子ども達の元気な声でいっぱいです😊 ⁡ さて、毎年この時期に子ども達と一緒に作るものがあります🤩 それは…暑中見舞い!! お手紙やハガキを出す機会が少なくなっていますが お家に届くワクワク感や季節を感じてもらえたらと思い毎年行っている活動です🍉 ⁡ 今回はビー玉アートに挑戦✨ トレーの中に色画用紙をセットして絵の具をつけたビー玉を コロコロと転がして模様を描いていきます トレーの中で転がるビー玉に思わず夢中になる子ども達🧒👦 夢中になる余り力が入り過ぎてビー玉が飛び出してしまうことも💦 適度な力加減と色画用紙の上にビー玉が転がるよう 傾きの調整が必要になってきますがみんなコツを掴み素敵な模様が出来ました😆 ⁡ あとは切ったり貼ったりの作業を加えてスタッフからのメッセージを添えれば完成👌✨ どんな仕上がりになるかはお家に届くまでのお楽しみ🩷 ⁡ まだまだ夏休みは始まったばかり! 夏にしか出来ない体験をたくさん出来るようスタッフも頑張ります🤔✨ ⁡

放課後等デイサービス暖母/暑中見舞い🎐🍧🫧
暖母っ子
24/07/29 15:28 公開
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