こんにちは！はなまる東天満教室です😊✨

今回は、子どもたちが日々の生活の中で感じる「ストレス」と、そのストレスと上手に付き合うための『ストレスコーピング』についてご紹介します✨

🌱 ストレスコーピングって？

「ストレスコーピング」とは、簡単にいうと、嫌なことや不安なことがあったときに、自分の気持ちを落ち着かせるための方法のことです🤲

たとえば、

・好きな遊びをする
・絵を描く
・音楽を聴く
・体を動かす
・誰かに話を聞いてもらう
・一人で静かに過ごす
・深呼吸をする

など、人によってさまざまな方法があります😊

「これをすると気持ちが落ち着く！」という方法をいくつか持っておくことが大切です✨

📦 今回の活動もストレスコーピングのひとつ！

写真では、子どもたちが段ボールを使って、思い思いにちぎったり、つぶしたり、形を変えたりしています📦✨

一見すると「段ボールを破って遊んでいる」ように見えますが、実はこうした活動にも、ストレスを発散したり、気持ちを切り替えたりする効果があります。

「ビリビリ破る」「手でぎゅっと握る」「思いきり動かす」といった活動は、手や体を使って感覚を楽しみながら、気持ちを外に出すことにもつながります☝️

もちろん、ストレスコーピングは「ストレスをなくす」ことが目的ではありません🤲

「嫌な気持ちになったとき、どうやって自分を立て直すか」を少しずつ身につけていくことが大切です🌈

🌟 一人ひとりに合った方法を

ストレスの感じ方も、気持ちの落ち着け方も、一人ひとり違います👦

「静かな場所で過ごすと落ち着く子」
「体を動かすとスッキリする子」
「手を使った活動に集中すると気持ちが切り替わる子」
「先生やお友達に話すことで安心できる子」

など、さまざまです🤲

はなまる東天満教室では、日々の活動を通して子どもたち自身が

「自分はどうすると気持ちが落ち着くのかな？」

と気づけるような経験を大切にしています😊

これからも、遊びや療育活動の中に楽しさを取り入れながら、子どもたちが自分の気持ちと上手に付き合っていく力を育んでいきたいと思います✨

「自分に合ったストレスコーピングを見つけること」は、これからの学校生活や社会生活にもつながる大切な力です🌱

はなまる東天満教室では、こうした『楽しみながら身につく療育』を大切にしています！

ご興味のある方は、ぜひ一度、見学・体験にお越しください😊✨

【施設情報・アクセス】
🏠 住所：〒530-0044 大阪市北区東天満2丁目5-16 古林ビル本館1F
🚃 アクセス：JR「大阪天満宮駅」・地下鉄「南森町駅」より徒歩5分
📞 電話番号：080-4090-8700
🌐 公式HP：hanamarugroup.co.jp