皆様こんにちは、SEDスクール横浜センター南です。

今月は猛暑日と秋のような天気が繰り返され
体調の不順を感じている方も沢山いらっしゃるのでは
ないでしょうか…ご自愛くださいね。

SEDスクールは指導員全員が眠育アドバイザー養成の講座を受講しています。
お子様の生活リズムの調整（眠育）することで
イライラ、ムシャクシャしていた気持ちが→
ニコニコ、笑顔を取り戻せます。
では良い睡眠リズムを整えるためにはどうしたらいいのでしょう。
【睡眠の時間帯】
　夜7時から朝7時までの間に夜間睡眠時間が取られている
【睡眠量】
　夜間基本睡眠時間は途中覚醒がなく平均10時間確保されている
　（おとなしく眠ってばかりの過眠のも要注意）
【規則的な生活リズム】
　入眠時刻、起床時刻、昼寝時間のリズムのばらつきがない
　（毎日の入眠、起床時刻の差が60分以内）

生活環境や、仕事があるからこんなの無理！保育園での午睡時間は⁈
と思われる保護者様がいらっしゃるのも当然です
SEDスクール横浜センター南ではそれぞれのご家庭に合わせた
睡眠リズム調整のご相談もお受けしております

お電話、メールにて お問い合わせください。
職員一同お待ちしております！

＊＊＊＊＊
アートチャイルドケアSEDスクール横浜センター南
横浜市都筑区茅ケ崎中央51-14　ルノンセンター南2階
電話：045-507-6451
sed.center-minami@the0123child.com
https://www.the0123child.com/sedschool/
＊＊＊＊＊