ぐんぐん発達をのばす体操を紹介します。
今回は、おうちで簡単にできる、姿勢がよくなる運動です。
「フラミンゴ」
〇どんな効果
①股関節の筋肉が強くなり、じっと立つ姿勢が安定しやすくなります。
②カラダの左右のバランスと中心の軸が整うため、空間の中で手足を効率よく使えるようになります。
③カラダへの意識を高めることで、気持ちを落ち着かせたり、集中しやすくなります。
〇方法
立った姿勢で片足を上げて倒れないようにバランスを保ちます。徐々に時間を長くしていきましょう!
難しければ、テーブルなどで軽く支えても良いでしょう!
おうちで簡単にできる!姿勢がよくなる運動を紹介!
教室の毎日
22/12/23 11:28