児童発達支援事業所
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おうちで簡単にできる!姿勢がよくなる運動を紹介!

教室の毎日
ぐんぐん発達をのばす体操を紹介します。
今回は、おうちで簡単にできる、姿勢がよくなる運動です。

「フラミンゴ」
〇どんな効果
①股関節の筋肉が強くなり、じっと立つ姿勢が安定しやすくなります。
②カラダの左右のバランスと中心の軸が整うため、空間の中で手足を効率よく使えるようになります。
③カラダへの意識を高めることで、気持ちを落ち着かせたり、集中しやすくなります。

〇方法
立った姿勢で片足を上げて倒れないようにバランスを保ちます。徐々に時間を長くしていきましょう!
難しければ、テーブルなどで軽く支えても良いでしょう!

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