第2回目
ぐんぐん発達をのばす体操を紹介します。
今回は、おうちで簡単にできる、姿勢がよくなる運動です。
「手足をのばす」
〇どんな効果
①カラダの上下と左右の動作を切り替えやすくなり、全身を使った運動が効率
よく行えるようになります。
②お腹と背中の斜めの筋肉が強くなり、姿勢を保ちやすくなります。
③カラダ全体のイメージがつかみやすくなり、行動が柔軟になります。
〇方法
①四つ這いの姿勢を取ります。
② 片方の手と反対側の足を持ち上げ、その姿勢を保ちます。
③ できるだけ手の先端から足の先端までの距離が長くなるようにしましょう。
おうちで簡単にできる!姿勢がよくなる運動を紹介! ②
教室の毎日
23/01/13 12:01