こんにちは、LUMO(ルーモ)西宮江上校です😊
「暑い・・」
毎日、第一声がこの一言になってしまうような暑さが続いていますね・・💦
こんな時期は、「汗かきたくな～い」、「涼しい部屋でゆっくりしてた～い」というのが本音ではありますが（笑）
ところで、汗にも、いい汗と悪い汗があること、ご存知でしたか？
違いははっきりしていて、
😊いい汗＝９９％以上が水分で、塩分などのミネラルが体内に再吸収されていて、さらっとしているのが特徴
😥悪い汗＝本来体にとどまるべきミネラル分が再吸収されず、水分と一緒に排出されるため、ベタベタしていたり、臭いを伴いやすいのが特徴
となっています。
いい汗をかくには、適度な運動や、湯舟に浸かる入浴などで汗をかきやすい体にすること、また、夏はエアコンの設定温度を高めにして、汗腺の機能の低下を防ぐことなども大事です。
発達に凸凹のある子ども（大人も）は、汗をかいたり、排せつを行ったり、水分を摂取したりすることに関係する、腎臓の機能も未発達なことがあるようです。
そのため、
・汗をしっかりかけずに熱がこもってイライラしやすい・疲れやすい
・水分補給が上手にできない
・水遊びが大好きすぎて問題行動につながることがある
・排尿のつまずきがある・・などの様子が見られることもあります。
でも「未発達」なので、ここも、発達させると改善していきます😊
先に書いたように、適度な運動をすることは効果的ですが、特に、下半身（足・脚）を動かす運動は、腎臓の機能を高めるといわれています。
また、直接腎臓の当たりに手や湯たんぽなどを当てて温める、「手当て」も腎機能を高めるのにはおすすめです。
もちろん、汗をかく前後の水分補給が大事なことは言うまでもありませんが。
夏は身体の水収支の機能を発達・改善させる絶好の時期です✨
LUMO江上校では、必ずセッションの始めはウォーミングアップとして、汗をかくくらいというのを意識して、しっかり脚や全身を使う運動を行っています🏃
LUMO(ルーモ)西宮江上校では
お昼のクラスで一緒に運動をするお友だちを募集中💛
現在、無料相談・無料体験受付中です！！
体験の際、原始反射の残存度チェックもできますよ🌟
お気軽にお問合せください😊
下記HPもご参照ください。
https://www.lumo-by-animom.jp/2022/07/04/introducing-our-exercise-programs/
「暑い・・」
毎日、第一声がこの一言になってしまうような暑さが続いていますね・・💦
こんな時期は、「汗かきたくな～い」、「涼しい部屋でゆっくりしてた～い」というのが本音ではありますが（笑）
ところで、汗にも、いい汗と悪い汗があること、ご存知でしたか？
違いははっきりしていて、
😊いい汗＝９９％以上が水分で、塩分などのミネラルが体内に再吸収されていて、さらっとしているのが特徴
😥悪い汗＝本来体にとどまるべきミネラル分が再吸収されず、水分と一緒に排出されるため、ベタベタしていたり、臭いを伴いやすいのが特徴
となっています。
いい汗をかくには、適度な運動や、湯舟に浸かる入浴などで汗をかきやすい体にすること、また、夏はエアコンの設定温度を高めにして、汗腺の機能の低下を防ぐことなども大事です。
発達に凸凹のある子ども（大人も）は、汗をかいたり、排せつを行ったり、水分を摂取したりすることに関係する、腎臓の機能も未発達なことがあるようです。
そのため、
・汗をしっかりかけずに熱がこもってイライラしやすい・疲れやすい
・水分補給が上手にできない
・水遊びが大好きすぎて問題行動につながることがある
・排尿のつまずきがある・・などの様子が見られることもあります。
でも「未発達」なので、ここも、発達させると改善していきます😊
先に書いたように、適度な運動をすることは効果的ですが、特に、下半身（足・脚）を動かす運動は、腎臓の機能を高めるといわれています。
また、直接腎臓の当たりに手や湯たんぽなどを当てて温める、「手当て」も腎機能を高めるのにはおすすめです。
もちろん、汗をかく前後の水分補給が大事なことは言うまでもありませんが。
夏は身体の水収支の機能を発達・改善させる絶好の時期です✨
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