こんにちは。LUMO（ルーモ）西宮江上校です。
スポーツやレジャー
皆さん楽しんでいますか？(^_^)v
体を動かすのに気持ちのよい季節ですね～

コロナ禍で迎える３度目の夏に向かって心配なのが
「熱中症」　
マスク生活でますますリスクが高くなりますね・・・

これは体温が上昇し汗が出る→
水分・ミネラルが不足→正常な体温調節ができないこと
でおきる症状です。

水分不足のサインは
立ちくらみ、頭痛、足がつる

なりやすい環境
屋内では
・窓を締め切っている
・暑さを我慢している等

屋外では
・直射日光
・急な暑さ
・同じ気温でも湿度が高くなる等です

睡眠不足、 食事を抜いていたり飲み物を我慢していている時には
要注意です！
運動時には特に意識したいものですね！

当たり前のことなのですが
3食をきちんと食べ(食事から水分・栄養素を摂取)
水分をこまめにとり
睡眠をしっかりとることが予防につながります。

LUMOに通う子どもたちとは
「朝ごはん食べた？」
「昨日は何時に寝たの？」等々
普段の会話や様子で子どもたちひとりひとりの体調を把握しながら
指導しております。
(*^^*)

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