こんにちは。
LUMO(ルーモ)西宮江上校です。
今日はウォーミングアップでの様子を
お伝えさせて頂きます。
LUMO西宮江上校では
走ることや、スキップから始まり
くまさん走りや匍匐前進など、
それぞれ異なる体の使い方ができるメニューを
取り入れております。
今日はメニューの一つで取り組んでいる
おしり歩きをご紹介させて頂きます。
おしり歩きの方法は
①足を伸ばし、長座の姿勢で座ります。
②肘を曲げ、左右に大きく振ります。
③肘を振るタイミングに合わせおしりを片方ずつ前に動かし進みます。
この運動をすることで、
普段使わないおしりを覆う大きな筋肉を使います。その結果、血液の循環が良くなり、代謝アップに繋がります。
座ってできる運動なので簡単そうに見えるのですが、
コツが掴めるまで子どもたちにとっては難しいようで日々挑戦しております。
大人にも、ヒップアップ効果などに繋がるのでお家でお子様と一緒にトレーニングしてみても面白いですね!
是非チャレンジしてみてください。
LUMO西宮江上校では
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色々な体の使い方
教室の毎日
22/07/06 15:25