こんにちは！
LUMO(ルーモ)西宮江上校です。
朝夕の空気に、秋らしい冷気を感じる今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

秋はだんだんと涼しくなりとても過ごしやすくなりました。それに伴い、夏の時期に比べ喉の渇きも薄れ、あまり汗をかかなくなったなと思うためついつい水分補給がおろそかになりがちです。
しかし、この時期は夏の炎天下ほどではないにせよ、実はおおくの汗をかいているのです。
秋は冬に向けだんだんと空気が乾燥してくるため、汗をかいてもすぐ蒸発します。そのため、発汗量が目立ちにくくなり結果、汗をかいていないと勘違いしてしまうのです。
そのため、秋は夏に比べ喉の渇きや汗をかくといった水分不足のシグナルが分かりにくくなり、水分補給を怠る方がおおいため夏よりも水分不足になる可能性が高いともいえるのです。
涼しくなった秋だからといっても、やはり適切にしっかりと水分補給をする必要があります。

特に運動時は通常よりもたくさんの汗をかきますので、喉を潤すだけでなくしっかりとこまめな水分補給が大切です。

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