こんにちは!
LUMO(ルーモ)西宮江上校です。
今回は、クラスで取り入れたリラックスタイムについてご紹介します。
やり方は簡単!大の字になって寝転ぶ。ただそれだけです!
日々の生活で、人は体を縮こめることを無意識のうちにしてしまいます。
その結果、肩こりを引き起こしたり、猫背になったり、いわゆる姿勢が悪い状態になってしまうのです。
現在お子様の肩こりは大変多いとも言われているんですよ!
大の字で寝転がることによって、体を大きく開き、
力を抜くことで、筋緊張を和らげることができます。
また、モロー反射の統合にも繋がります。
いつもたくさん動き回る分、たまにリラックスタイムを設けたり、ヨガをやってみたり、様々なプログラムにもチャレンジしています。
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リラックスタイム
教室の毎日
22/10/30 08:28