こんにちは！LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

本当に寒くなってきました～⛄
早いもので師走!!
西宮の街も🎄な感じで賑わってきました～～🎅
そして毎年この季節になると・・・
早く帰って暖かい部屋で食べる冬の定番料理
『お鍋』！！最高です^^v
ほっこり♡した気持ちにさせてくれます。
普段食べている同じ食材でもなぜか美味しく感じてしまいますね。

・煮ることで野菜のカサが減る為、サラダ等で生で食べるよりも多くの野菜を効率よく摂ることができます。
・良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維等豊富な具材によって栄養バランスが整いやすくなります。
・消化吸収がよい
・カラダの芯から温まることで、基礎代謝をあげることにもなります。。等々
・そして1番は皆でお鍋を囲むので楽しい‼❤

そしてお鍋やスープをテーマにした絵本が結構あるんです。
皆さんも是非おこさまと読んでみてください。ほっこり❤します！

『あぶくたった　にえたった　にえたかどうだかたべてみよ♬』等々
童歌にもたくさん『お鍋』をテーマしたものがあります～。
お鍋には皆が求めているなにか魅力があるからなのでしょう。

Kさん「今日の晩御飯はおでん、お肉も入ってるんだよっ！」
おでんにも色々な食材が入っているので栄養満点お鍋ですね。
今夜の晩御飯は皆でお鍋を囲んで心と身体に栄養を🍲

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