こんにちはLUMO(ルーモ)西宮江上校です。

メリークリスマス！
本日は12月25日！クリスマスの日ですね！
今年はホワイトクリスマスと言われるほど2～3日前から急激に冷え込んできましたね。
今年ももう数えるところあと6日。
年の瀬に体調を崩さないよう、身体を冷やさないように気を付けてくださいね！

寒い時肩をすくめてしまいますよね？
出来るだけ小さく体を中心に集めることで
熱を逃がさないようにと力が入ってしまうのです。
この状態は肩こりや姿勢の悪さに繋がり、
また、姿勢が悪くなると血行も悪くなり余計冷えてしまう悪循環なんです！
寒い時ほど一度力を抜いて深呼吸をしてみてください。
何度か繰り返すと体中に酸素がいきわたり、
身体がポカポカしてきますよ！
また緊張状態が続くと攻撃性が強くなり、
指示が通らない、癇癪を起しやすくなるなどにもつながります。
身体を開き、緊張を緩めてあげることで
モロー反射の統合にも繋がりますので、是非一度試してみてくださいね！

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