こんにちは！LUMO（ルーモ）西宮江上校です。
いよいよ花粉の季節がはじまりますね・・(´；ω；`)ｳｩｩ

花粉症にはつらいシーズン。
毎日の食事の工夫で少しでも症状がやわらいだらいいと思う方もいるのではないでしょうか・・・・？

食べ物や飲み物で花粉症自体を治すことは難しいことですが、食生活を見直して体質の改善から症状を緩和するということはできます。
花粉症とは体内に入った花粉に対する免疫反応によって、鼻水やくしゃみ、
目のかゆみなどのアレルギー症状が引き起こされることを言います。

「免疫機能」が大きく関わっているんです。
そこで重要なのが「腸」です。
免疫システムの６０％が腸に存在すると言われています。
「腸内環境」が大切！！というわけです。」

おすすめ食品
・ヨーグルト・・乳酸菌は腸内環境を整えてくれます
・レンコン・・　アレルギーを抑制すると言われる
　　　　　　　　ポリフェノールの一種タンニンが豊富
・青魚・・　　アレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑える
　　　　　　　DHA・EPAが含まれている
　　　等々まだまだおすすめする食品はありますが、
　　　　いずれにせよ速攻性はないので、自分に合った取り方
　　　　でコツコツと続けましょう！！

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