こんにちは！
LUMO(ルーモ)西宮江上校です。

LUMO(ルーモ)西宮江上校では様々なマット運動を行います。
とくに毎授業行っているのは前転・後転・ブリッジ・側転ですが、今回はその中でもブリッジについてお話したいと思います。

ブリッジを行うことでもたらす効果としては、
〇腹筋、背筋、腕の筋肉、体の柔軟性を高める
〇逆さ感覚を養う
などがあげられます。

逆さ感覚に慣れていないと、
マット運動や鉄棒を行った際に、怖いという気持ちから体が硬直してしまい、怪我をしやすくなります。

しっかり体を動かして、この感覚を育てておくことは子どもにとって大切です。


頭が床についてしまい頭で体を支えようとする姿がよくみられますが、まず手と足の位置をしっかりと意識するように教えます。
手と足の位置を正しい位置に持ってくることが出来れば、あとはコツ一つで腰を持ち上げることができます。

LUMO(ルーモ)西宮江上校では、練習を重ねていくうちに綺麗なブリッジが出来るようになった子どもたちが続出しています☆


LUMO（ルーモ）西宮江上校では無料体験受付中です！
新しい環境に不安を抱えておられる方は、ぜひこの機会にご連絡ください。
(タイミングやご希望曜日の関係で、確保できない場合もございます。一度ご相談ください。)

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また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います。無料体験も行っておりますので、安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることができます。
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