こんにちは。
LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

9月も半ば(-_-;)・・なのに
まだまだ日中の暑さは厳しいです💦が
やっと朝晩の風に秋の気配を感じる今日この頃🍂

日が徐々に短くなると同時に気温も下がってくるこの時期は
体調に要注意‼夏の疲れがでる時期です。

秋は、呼吸機能を主る『肺』の機能が活発になる時期です。
肺は潤いを好んで乾燥を嫌う性質を持っています。
とても繊細なため季節の影響を受けやすくなり、咳・喘息・気管支炎などの症状が起こります。

肺を潤す食品とは・・・・・・
　　☆残暑と乾燥で不足しがちな身体の水分を補う
　　→小松菜・白ごま・柿・卵・牛乳・バター・チーズ・・・

　　☆消化器官を養い、身体の乾燥を止める
　　→きゅうり・ズッキーニ・トマト・ほうれん草・長いも・豆腐・湯葉・・・

　この時期は早寝早起きを心がけ、旬の食材を食べ
　肺のエネルギーを養うように安定した気持ちで過ごしたいですね。(^_-)-☆

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