こんにちは。LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

暦の上では大寒を過ぎましたが、まだまだ寒い日が続きそうです。
この寒さを乗り切るためには普段の食事も免疫力UPにつなげないと・・💪

寒い時期に食べたいものランキングを調べてみました！
1位　鍋
2位　おでん
3位　シチュー
4位　豚汁
5位　豚まん（　＾ω＾）・・・

温活食材には
生姜・ねぎ・鶏肉・味噌・紅茶←これ以外・・

そして体が一番温まる飲み物って【ココア】だそうです☕

原料はチョコレートと同じくカカオ豆です。
「カカオマスポリフェノール」には血行を促進させる効果があり、
体を温める効果が高いと言われています。
そして抗酸化力が強く、活性酸素の抑制や生活習慣の予防、
ストレス防止、リラックス効果、血行促進、冷え性改善などの効果があります。

その上食物繊維が多いので腸の中をきれいにしてくれます。
食前に飲むことでダイエット効果がより一層発揮されます。
🌞特に朝食前に飲むと、1日を通しての代謝が上がりやすくなるので痩せやす　　　くなります。
そして🌙就寝前に飲むことで安眠することができ、脂肪を分解する成長ホルモンの分泌を促せます。
ただ調整ココアなど砂糖の含まれているものをたくさん飲むと砂糖の過剰摂取
となり血糖値の上昇に繋がりますのでご注意を🐽
血糖値の上昇を抑えるには砂糖の量が調整しやすい「純ココア」を選ぶのがよいですね❤


LUMO江上校では、
パーソナル/セミパーソナルのプレミアムプランをご案内いたします。
プロフェッショナルなスタッフが、その知識と経験を生かし、お子さまの課題や状況に合わせたオーダーメイドプランを提供致します！

また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います。
無料相談・無料体験も行っておりますので、安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることができます。

★今年から開校しました『LUMO今津校』固定枠空き状況のご案内★
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