こんにちは！LUMO（ルーモ）西宮江上校です。
いよいよ花粉の季節がはじまりますね・・(´；ω；`)ｳｩｩ
花粉症にはつらいシーズン到来！

花粉症は「アレルギー性鼻炎」一種。

体内に入った花粉に対する免疫反応によって、鼻水やくしゃみ、
目のかゆみなどのアレルギー症状が引き起こされます🤧
毎日の食事の工夫で症状がやわらぐことをご存じでしょうか？

花粉症の原因のひとつと考えられている『免疫力』
人間は皮膚、鼻、のどの粘膜などがバリアの機能を持っていて、花粉の侵入を阻止しています。
免疫力が低下すると、花粉が体に入り込みやすくなり、鼻水、くしゃみのアレルギー症状が現れるという仕組みです。
食べ物や飲み物で花粉症自体を治すことは難しいことですが、毎日の食生活を見直して体質の改善から症状を緩和するということはできます。


「免疫機能」に重要なのが「腸」‼
免疫システムの６０％が腸に存在すると言われています。
なので「腸内環境」が大切！！というわけです。

おすすめ食品
・納豆や味噌・・発酵食品でデトックス効果大！
・ヨーグルト・・乳酸菌も腸内を整えてくれます！
・レンコン・・　アレルギーを抑制すると言われる
　　　　　　　　ポリフェノールの一種タンニンが豊富
・青魚・・　　アレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑える
　　　　　　　DHA・EPAが含まれている
　　　等々まだまだおすすめする食品はあります。
　　　腸活を続けると2週間ほどで改善効果を感じられる人が多いです。
　　　　いずれにせよ速攻性はないので、自分に合った取り方
　　　　でコツコツと続けましょう！！

LUMO今津校では、固定枠の空きがございます。
　　　月曜日　1枠
　　　木曜日　2枠
　　　金曜日　2枠
が空いております。
送迎も可能ですので、気になりましたら
今津校(050-3189-0536)へご連絡をお願いします。

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