こんにちは。LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

最近段々と暑くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

江上校の子どもたちも毎日汗をたくさんかきながら運動に取り組んでいます！
今日は運動の中でもウォーミングアップで行う「くま歩き」についてお話したいと思います🐻

くま歩きとはハイハイの膝をつかないバージョンで腰を高く上げた姿勢で歩くことです。実際にやってみると腕の筋肉や腹筋、背筋をたくさん使うので、かなり体力を必要とします。やってみてください！かなりしんどいですよね😊
そんなくま歩きですが様々な効果が期待されます！

姿勢が良くなる
くま歩きでは身体を手で支えるので肩甲骨の安定につながり、腹筋・背筋の両方を使う運動なので体幹機能の向上も期待できます。そうすると姿勢を保つ力が培われ、椅子に長時間座ることが可能になります。良い姿勢になると疲れにくく深い呼吸がしやすいため、集中力アップにもつながりますね！

けが防止
近年ではハイハイの時期が短いためにけがをする子どもが増えているといわれています。転んだ際に手が出なかったり、手が出ても身体を支えきれなかったりするなど、特に顔の怪我が多いそう。そこでくま歩きです！腕を鍛えて身体を支える力をつけることでけが防止につながります！

ぜひくま歩きをやってみてくださいね🐻

LUMO(ルーモ)西宮江上校では
パーソナル/セミパーソナルのプレミアムプランをご案内いたします。
プロフェッショナルなスタッフが、その知識と経験を生かし、お子さまの課題や状況に合わせたオーダーメイドプランを提供致します！

また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います。
無料体験も行っておりますので、安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることができます。
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