こんにちは。LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

先日は中秋の名月、大きくとてもきれいなお月さまでしたね。🌕
なのに、秋はまだ遠く、毎日暑い‼
夏バテしていませんか？？

夏場は特にクエン酸摂取を意識するとよいそうです((´∀｀*))

なぜクエン酸❓
それは・・
疲労物質の乳酸を体内で分解して新陳代謝を促進
→疲労回復　筋肉痛の軽減
血流促進　ミネラルの吸収を促す
→古い角質を取り除き、肌の再生を促す✨
　活性酸素から肌を守る
睡眠前の摂取が効果大
では・・
どのような食品に含まれているのでしょうか？？？
レモン・梅干し・シークワーサー・すだち・・・があげられます。
白色、または無色で水に溶けやすく熱も強いことから、
清涼飲料水やお菓子、ジャムなど味をよくするための酸味料としても
幅広く使用されています。

意外にもパプリカ・ピーマン・ブロッコリー・じゃがいも等野菜にも多く含まれてい
るんです♡
クエン酸を沢山食べて＋運動＋しっかり休養＝元気に乗り切りましょう～

LUMO(ルーモ)西宮江上校では
現在、無料相談・無料体験受付中です！！
お気軽にお問合せください。

下記HPもご参照ください。
https://www.lumo-by-animom.jp/2022/07/04/introducing-our-exercise-programs/

FacebookやInstagramでも投稿しております。
是非ご覧下さい。
https://linktr.ee/lumo.egami