こんにちは！LUMO(ルーモ)西宮江上校です😊
夏休みも、いよいよ終盤に差し掛かってきました！
宿題など、気になってきた人もいらっしゃるかと思います。
…と同時に、長い夏休みで生活のリズムが乱れてしまい、朝寝坊が続いている方も多いのではないでしょうか？💤
そんな方には、「睡眠12箇条」に沿って、早起きのリズムを取り戻すことをご提案します！
睡眠12箇条とは、質の良い睡眠をとるために、厚生労働省が2014年に出している指針です🛏
そのうちの1つに、「眠くなってから寝床に入り、起きる時間は遅らせない。」という指針があります。
このうち特に重要なのが、後半部分の『起きる時間は遅らせない』です。
起きる時間を固定することで、夜に自然と眠気が襲ってきます。
最初は眠くて辛いかもしれませんが、最初こそ頑張って早起きしてみてください！
日々の生活リズムを安定させて、心身ともに健康な毎日を！✊
LUMO(ルーモ)江上校では
現在、無料相談・無料体験受付中です！！
体験の際、原始反射の残存度チェックもできますよ🌟
お気軽にお問合せください😊
下記HPもご参照ください。
https://www.lumo-by-animom.jp/2022/07/04/introducing-our-exercise-programs/
FacebookやInstagramでも投稿しております。
是非ご覧下さい。
https://linktr.ee/lumo.egami
詳細
https://www.lumo-by-animom.jp/
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宿題など、気になってきた人もいらっしゃるかと思います。
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そんな方には、「睡眠12箇条」に沿って、早起きのリズムを取り戻すことをご提案します！
睡眠12箇条とは、質の良い睡眠をとるために、厚生労働省が2014年に出している指針です🛏
そのうちの1つに、「眠くなってから寝床に入り、起きる時間は遅らせない。」という指針があります。
このうち特に重要なのが、後半部分の『起きる時間は遅らせない』です。
起きる時間を固定することで、夜に自然と眠気が襲ってきます。
最初は眠くて辛いかもしれませんが、最初こそ頑張って早起きしてみてください！
日々の生活リズムを安定させて、心身ともに健康な毎日を！✊
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