こんにちは！
さくだいらキッズらぼ小諸教室です。

本日のパワーアップタイムはいつもとは違い、
高学年と低学年に分かれて行いました。

低学年チームは「キッズヨガ」に挑戦！
ヨガには呼吸を整えることによるリラックス効果や、姿勢の改善、集中力の向上など、たくさんのよい効果が期待できます。

今回は初めてだったので、簡単にできるポーズをいくつか行いました。

はじめは「笑いの輪」
仰向けに寝転び、大きな声で笑います。はじめは恥ずかしがっていた子もお友達の笑い声につられて、みんなで大笑い(笑)
思いきり笑うことでリラックスができました。

次は「波のポーズ」
足を前に伸ばして座り、息を吐きながら上半身を前に倒します。呼吸を意識しながらゆっくりと行いました。みんな体が柔らかく、簡単に手がつま先まで届いていてビックリ！

その次は「木のポーズ」
片方の足の裏をもう片方のふくらはぎにくっつけて、片足でバランスをとります。呼吸も意識しなければいけないので集中力が必要なポーズです。
みんなこれには大苦戦でした(笑)
フラフラしながらも、何度もチャレンジして頑張っていました⭐

この他にもいろんなポーズに挑戦して、体をたくさん動かしました！

気持ちのコントロールが苦手な子も、ヨガがリラックス方法の1つになればいいなと思います😄