「朝だよ～起きて！」子どもがこれで起きてくれるなら花マルもし声掛けだけで起きられないなら、まずカーテンを開けてお日様の光を見せましょう。
視覚からの刺激でメインスイッチオン。次に朝ごはん。これで体にスイッチオンと言うのが今注目を浴びている「時間栄養学」の事。
この２つのスイッチを時差2時間以内（理想は１時間以内）に入れると体内時計が同調し、代謝機能が1日リズミカルに動き元気に過ごせることが分かってきました。１日３食リズムの1拍子目はそばにいる大人が意識して作って行きましょ。朝ごはんを「食べない事がある」と言う子どもは小学生で11％ｍ。中学生では16％との調査結果があります。もしお腹がすいていないなら生活スタイルを見直してみましょう。夜は遅くとも９時まで。または寝る２時間前までに食べモノをとるのを辞めると効果的です。朝ごはんを毎日食べる子は学力・体力の点数を高いとの調査があるとの事です。
集中力を上げる事にもつながる朝ごはんです。
１日のスタートを気分よく進めたいですね！
🚀 LUMO天道校で「できた！」の成功体験を増やそう！
「朝すっきり起きられない」「午前中ボサッとして集中が続かない…」
お子さまのこうした悩みは、朝の光と朝食で体内時計のリセットを行う**「時間栄養学」の実践と、体をダイナミックに動かして脳のスイッチを入れる「運動のアプローチ」**を掛け合わせることで、大きな改善が期待できます。
西宮市にある子ども運動教室 LUMO天道校（児童発達支援・放課後等デイサービス）では、全身を使った運動遊びを通して自律神経や脳の発達を促し、生活リズムの定着や集中力向上をサポートしています。
ご家庭での朝食習慣と運動での刺激を組み合わせ、お子さまの心と体の「元気のスイッチ」をしっかり入れていきましょう！
現在、LUMO天道校では無料相談・無料体験を随時受付中です！
お子さまの生活リズムや身体の発達について、ぜひお気軽にお問い合わせください。
✨ １日のスタートを、笑顔と「できた！」で気持ちよく進めていきましょう！ ✨
LUMOホームページ: https://www.lumo-by-animom.jp/
公式Instagram: https://www.instagram.com/lumo.try_fun_and_growth
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