マルチタスクとは複数の作業を並行して同時の行う事を言います。
例えば、電話に対応しながら相手の話す内容をパソコンに入力したり、鍋を火にかけながら洗い物をしたりといった作業がマルチタスクです。
マルチタスクが得意な方もいますが中には「1つの事に気を取られると他の事への注意がおろそかになってしまう」と言う方もいます。
今回はマルチタスクが出来ないとお悩みの方向けに苦手理由について解説します。

2つの事を同時に出来ない原因は？

2つの事を同時に出来ない原因は注意欠如・多動症（ADHD）または、自閉スペクトラム症（ASD)の特性によるものかもしれません。
自閉スペクトラム症（ASD)
想像力や社会的スキル、対人関係に課題を抱えることが多く見られる。新しい状況への適応や変化への柔軟な対応が難しい為、結果として複数のマルチタスクを同時に処理することが困難になってしまいます。

注意欠陥多動症（ADHD）
マルチタスクの困難は不注意・衝動性・多動性の特徴に起因する可能性があります。特に物事を整理したり、優先順位をつけたりするのが苦手な為、新しい情報や思いつきに気を取られて作業することが難しいことも多いでしょう。
興味がないタスクを先延ばしにしたり忘れたりする傾向もあり、これらの特性が2つの事を同時に行う事を困難にしていると考えられます。

🏃マルチタスクが出来るようになる運動
・カラーボールキャッチ
https://www.youtube.com/watch?v=Nsjspx5BO0E&t=11s
・風船を使ったグラグラボール
https://www.youtube.com/watch?v=9zs7keK1xSE
・しっぽ取りゲーム
https://www.youtube.com/watch?v=uJFoRC87s1w

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「指示を2つ以上出すとパニックになる」「1つのことに集中すると周りが見えなくなってしまう…」
複数の作業を同時に処理するマルチタスクの難しさは、ADHDやASDなどの特性による注意の配分や変化への対応のしづらさが関係していることがあります。
西宮市にある子ども運動教室 LUMO天道校（児童発達支援・放課後等デイサービス）では、ボールキャッチやしっぽ取りなど、2つ以上の動きを同時に行う運動遊び（二重課題・デュアルタスク運動）を取り入れ、楽しみながら脳の処理能力や注意の切り替え力を育んでいます。
身体を使いながら楽しくステップアップしていくことで、日常の「同時にこなす場面」への対応力や「できた！」という自信を育んでいきましょう。
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