こんにちは!LUMO西宮天道校です!
だんだん暑くなってきましたね。
6月〜7月頃は月平均の寒暖差が大きくなり、体温や発汗を頻繁に調節しなければいけなくなるため体調を崩しやすくなります。
本来、人間は環境に合わせて上手く体温調整を行なっていますが、急激な気温の変化を受けると、体がその状況に適応しようとするため多くのエネルギーを消耗してしまいます。
そのためバランスの取れた食事が大切になります。
体調が優れない方は、野菜スープやお粥・茶碗蒸しなどがおすすめです。
季節の変わり目を健康に過ごす為には、できるだけ決まった時間に寝起きして、食事もきちんと取るなど、規則正しい生活を送れるようにしましょう。
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教室の毎日
22/06/23 18:29