こんにちは！LUMO西宮天道校です！

今日は雑巾がけの運動についてお話ししたいと思います😊
無酸素運動での一気に雑巾がけをすると、心肺機能強化・瞬発系の運動になります。
また手で体重を支え、雑巾から手が離れないように適度の力で抑えることで
左右のバランスや脳のトレーニングにもなります。

以前小学受験でご紹介した「くまさん歩き」にも雑巾がけは有効です。
まず雑巾がけをする際に「しゃがむ」動作をしますが、
「しゃがむ」こと自体が出来ないお子さんもいます。
その理由は、掃除の際に雑巾ではなくクイックルワイパーを使ったり、
洋式のトイレが増えたりした事が挙げられます。
「しゃがむ」動作をする為には足腰の力が必要です。
雑巾がけは普段しない体勢をキープしながら前に進むので足腰が鍛えられます。
また足腰だけでなく、腕や肩も同時に鍛えられるため雑巾がけ以外のボール投げや倒立の運動にも繋がります。

雑巾がけは家で出来る運動のため、お家でもぜひやってみてください。

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