こんにちは！LUMO西宮天道校です！
LUMO西宮天道校では、
「大の字タイム」という時間があります。
なぜその様な時間を設けているかと言いますと、
日常生活の中では、知らず知らずのうちに体に力が入ってしまい、緊張している時間が長いからです。
緊張や不安が強い人は、意識しないと体を開く事ができません。
だからこそ、運動から力を抜く感覚を覚えてもらう為に、プログラムの中に取り入れています。
大の字タイムをすることによって、
体の力が抜けて、呼吸も安定します。
また現代では携帯の使いすぎによって
猫背の人も増えています。
猫背になると内臓が圧迫されて、
消化不良になり、栄養を十分に体に取り入れる事ができなくなるという悪循環が起こります。
運動は体を開く動きが多く、長く運動を続けようとすると、負担のかからない姿勢へと変化していきます。
運動すると良い事たくさんあります！
皆さんも是非、寝る前に「大の字タイム」をしてみてください！！
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☀️ご相談等お気軽にご連絡下さいませ☀️
運動をすると沢山良いことあります！
教室の毎日
22/10/25 11:52
