みなさん、こんにちは！LUMO今津校です✨
今日はほぼいつもメニューに取り入れている「ブリッジ」について、どんないいことにつながるかをご紹介します！
ブリッジ運動とは、仰向けの状態からお尻を持ち上げ、体をアーチ状にするトレーニングのこと。主にお尻（大臀筋）や太もも裏（ハムストリングス）、背中（脊柱起立筋）といった体の背面の筋肉を中心に働きかける動作になります。この一連の動きが、普段あまり意識されにくい“後ろ側の筋肉”をしっかり刺激してくれるんです。
”後ろ側の筋肉”は正しい姿勢を保ったり、歩いたりする際に体を支えるのにとっても重要な筋肉たちです。背面の筋肉を鍛えることで「正しい姿勢の保持」や「歩きやすさ」につながります。
また、「体幹強化」の側面もあります。腹筋や腰回りの筋肉を連動して使うことで、バランス感覚が磨かれたり、安定した体の使い方につながると言われています。だから、ブリッジは一見地味に見えて、じつは奥が深くて効果的なトレーニングなんです！！
特に現代人は、デスクワークやスマホ操作の時間が長く、前かがみの姿勢が続きやすくなっています。そうすると背面の筋肉がサボりがちになって、猫背や腰の不調に繋がりやすいとも言われています。
背面を鍛えることは、日常生活の快適さにつながる大切な要素。お子さまだけでなく、大人の方にもおススメです！ぜひ、親子で楽しみながらトライしてみてください✨
LUMO今津校ではこのように楽しみながら身体の感覚を伸ばせるメニューが盛りだくさんです！
ご興味がございましたら是非一度体験にお越しください😊
LUMOでは、運動で様々な原始反射にアプローチをしています。
🌸現在、無料相談・無料体験受付中です！！🌸
お気軽にお問合せください。✨
LUMOの下記ホームページもご参照ください。
https://www.lumo-by-animom.jp/
Instagramでも投稿しております。
是非ご覧下さい。
https://www.instagram.com/lumo.try_fun_and_growth
YouTubeではお家トレーニングを毎日配信中！
https://www.youtube.com/@lumo-kids
今日はほぼいつもメニューに取り入れている「ブリッジ」について、どんないいことにつながるかをご紹介します！
ブリッジ運動とは、仰向けの状態からお尻を持ち上げ、体をアーチ状にするトレーニングのこと。主にお尻（大臀筋）や太もも裏（ハムストリングス）、背中（脊柱起立筋）といった体の背面の筋肉を中心に働きかける動作になります。この一連の動きが、普段あまり意識されにくい“後ろ側の筋肉”をしっかり刺激してくれるんです。
”後ろ側の筋肉”は正しい姿勢を保ったり、歩いたりする際に体を支えるのにとっても重要な筋肉たちです。背面の筋肉を鍛えることで「正しい姿勢の保持」や「歩きやすさ」につながります。
また、「体幹強化」の側面もあります。腹筋や腰回りの筋肉を連動して使うことで、バランス感覚が磨かれたり、安定した体の使い方につながると言われています。だから、ブリッジは一見地味に見えて、じつは奥が深くて効果的なトレーニングなんです！！
特に現代人は、デスクワークやスマホ操作の時間が長く、前かがみの姿勢が続きやすくなっています。そうすると背面の筋肉がサボりがちになって、猫背や腰の不調に繋がりやすいとも言われています。
背面を鍛えることは、日常生活の快適さにつながる大切な要素。お子さまだけでなく、大人の方にもおススメです！ぜひ、親子で楽しみながらトライしてみてください✨
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