こんにちは。西宮市にあるLUMO今津校です。
平均台をすることでどのような効果があるかというと、【平衡感覚】が鍛えられます！
平衡感覚とは、身体のバランスを保つために必要な能力のことです。

平衡感覚が鈍くなっていると、下記のような
特徴が現れはじめます。

•片足立ちでグラグラする
•フラフラしている
•乗り物酔いしやすい
•ブランコが怖い
•転ぶことが多い
•ペタペタ歩きをする
•姿勢が悪い

これらは、身体の重心を均一に乗せることができていない場合に起こる特徴です。
この平衡感覚を整える一つのアプローチとして、足裏に刺激を与えることが効果的です！
体の重心を足裏全体に乗せられることができていれば良いのですが、足裏が過敏になっていると浮指になっていたり、土踏まずがなかったりし、体重が均一に足裏にのることができません。
そこで、足裏に刺激を入れるためには、
•マッサージ
•芝生など、色々な素材（刺激）を足の裏で感じる
•バランスディスクにのる

など色々ありますが、「平均台」をすることで、自分の重心の掛け方や、思い通りに体重移動する力が身につきます。また重心の掛け方を知ることは他の運動の上達にもつながります！

他にも、平均台は落ちないように慎重にゆっくり渡ることで集中力の向上にも繋がります！
LUMOで色々な平均台の渡り方に挑戦し平衡感覚を鍛えていきましょう！
ぜひ一度LUMO西宮今津校の無料体験にお越しください！

6月からの固定枠の空き状況は下記のとおりです。
月曜日 0枠
火曜日 0枠
水曜日 0枠
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