こんにちは！
Lii sports nana今池です！
　
Liiが無い日、運動を習慣化するためにも
ご家庭でも運動ができると良いですよね🤸✨
ですが、家の中だと大きく身体を
動かしにくいかもしれません🌀
そこで、ご家庭でも簡単に誰でもできる
親子運動をご紹介します😉
　
①自転車こぎ🚲
寝た状態でお互いの足の裏をくっつけたまま、
自転車を漕ぐようにリズムに合わせて足を動かす遊びです👣
足の裏が離れないように交互に動かして、
徐々にスピードを上げてみると楽しいですね✨
足の筋力UPで、走るのが速くなるかも！？
　
②膝飛行機🛬
大人は仰向けになって横に寝ます💤
子どもは大人のスネの上に腹ばいになって乗り、
大人は膝を上げ下げします💪
大人側は腹筋が鍛えられますよ🔥
　
親子運動を通してスキンシップを図ることもできます💕
スキンシップがあることで、
信頼や愛情を深める作用があり、
情緒の安定に繋がっていきますよ🍀
　
心拍数が上がってストレス耐性もUP❤️‍🔥
運動＋スキンシップでさらに幸福感もUPしますよ😍
　
この他にもたくさんの親子運動があります👀
気になった方はお気軽にコーチに聞いてくださいね🙋
ぜひ運動習慣の継続に、
ご家庭でも運動してみてはいかがでしょうか🌟
　
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体験会は随時開催中💡
来年度からの利用を検討中の方は
今が体験チャンスです🔥
　
実際にスタジオでプロのコーチたちと
一緒に運動してみませんか？
驚き発見があるかも…💭
ご相談も受け付けておりますので、
ぜひお気軽にお問い合わせください🌱
　
お問い合わせはお電話で🌈
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