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(94件)

運動するとどうなる?体の秘密☆第二弾!

こんにちは! Lii sports studio甲東園です^^ 7月も半分が終わろうとしています! 本日は運動をすることで脳にどのような影響を与えるか、3つに分けてお話していきたいと思います! 今回のテーマは「集中力」! 〖運動を習慣化することで”脳の土台”をつくることができる〗 と言われており、心拍数が上がる運動を行うことで、 たくさんの【いいこと】があるんです!☆ 運動中は、脳から【ドーパミン】がたくさん放出されます。 ドーパミンが大量に放出されるとポジティブになり、 また集中力を高めてくれる働きがあるんです! 運動後の数分の間にドーパミン分泌量が上がり、 その状態が数時間にわたって維持されます。 また、ドーパミンは脳内の神経伝達物質の1つで、 うつ病の発症はセロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミン、この3つの欠乏が 密接に関わっていると考えられており、 運動すると、上記3つの神経伝達物質が分泌されるため、 抗うつ剤と似た効果が期待できます!(=気分を上げる) その効果は運動後にも数時間維持され、定期的に運動をし、 習慣化することで効果が丸一日続くようになります! つまり!そんな「ドーパミン」が分泌される運動を【朝】行うことで集中力UPのみならず、機嫌よく幼稚園・保育園に向かうことができるんです! 実際に朝リィに来てから保育園に通園されているご利用者様からは 「朝のお話を座って聞くようになりました」 「やらなかったことに挑戦しようとし始めた」など 嬉しいお言葉を頂きました♪ 是非「朝リィ」もご検討ください! お子様の「気になる」をリィは運動で楽しく解消できるようお手伝いします! 是非一度ご見学にいらしてくださいね♪ 次回のテーマは「記憶力」! お楽しみに!☆ 随時見学・体験会をおこなっております☆ お気軽にお問合せくださいませ!^^ ※未就学のお子様対象 ※4月より土・日のみ営業時間が15時までとなっております。 ご了承ください。 =================   時間帯のうち約1時間となります。 ================= 内覧の予定や情報は、こちらのブログで随時お知らせしておりますので、ぜひご覧ください。 【申込方法】 ※いずれかの方法でお問い合わせいただけます。 ▼リタリコから リタリコ下部の空き確認問い合わせフォームからお問い合わせください。 ▼お電話から 080-7013-2214 「内覧希望」とお伝えください。 ================= お問合せ頂いた方から順次、内覧会の詳細をお送りいたします。 お待ちしております♩ リィスポーツスタジオ甲東園 スタッフ一同 #オンライン #鉄棒 #跳び箱 #運動 #スポーツ #療育 #運動療育 #スポーツ療育 #身体 #発達 #発育 #デジタルスポーツ療育 #リィスポーツスタジオ甲東園 #西宮市 #西宮 #児童発達支援

Lii sports studio甲東園/運動するとどうなる?体の秘密☆第二弾!
リィスポーツスタジオ
23/07/12 17:32 公開

運動するとどうなる?体の秘密☆

こんにちは! Lii sports studio甲東園です^^ 本日は運動をすることで脳にどのような影響を与えるか、3つに分けてお話していきたいと思います! 今回のテーマは「ストレス!」 〖運動を習慣化することで”脳の土台”をつくることができる〗 と言われており、心拍数が上がる運動を行うことで、 たくさんの【いいこと】があるんです! 運動中は、幸福ホルモンなどが分泌されるのと同時に コルチゾールというストレスホルモンも分泌されます。 体に負荷がかかることで一種のストレスになり、コルチゾールの分泌量が 増えますが、運動後には運動前の数値にまで下がるんです。 運動が習慣化されることで、ストレスに晒される状態になり、 その状態に慣れることで、運動だけでなくそれ以外のストレス時にも コルチゾールの分泌が増えにくくなり、 回数を重ねるごとにストレスに強くなるんです! つまり!そんな「コルチゾール」が分泌される運動を【朝】行うことでストレス耐性をつけてから幼稚園・保育園に向かうことができるんです! 実際に朝リィに来てから保育園に通園されているご利用者様からは 「朝のお話を座って聞くようになりました」と 嬉しいお言葉を頂きました♪ 是非「朝リィ」もご検討ください! 「最近癇癪がひどい…」 「我慢ができにくい」 「苦手なことにも挑戦してほしいな…」など、 お子様の「気になる」をリィは運動で楽しく解消できるようお手伝いします! 是非一度ご見学にいらしてくださいね♪ 次回のテーマは「集中力」! お楽しみに!☆ 随時見学・体験会をおこなっております☆ お気軽にお問合せくださいませ!^^ ※未就学のお子様対象 ================= 内覧の予定や情報は、こちらのブログで随時お知らせしておりますので、ぜひご覧ください。 【申込方法】 ※いずれかの方法でお問い合わせいただけます。 ▼リタリコから リタリコ下部の空き確認問い合わせフォームからお問い合わせください。 ▼お電話から 080-7013-2214 「内覧希望」とお伝えください。 ================= お問合せ頂いた方から順次、内覧会の詳細をお送りいたします。 お待ちしております♩ リィスポーツスタジオ甲東園 スタッフ一同 #オンライン #鉄棒 #跳び箱 #運動 #スポーツ #療育 #運動療育 #スポーツ療育 #身体 #発達 #発育 #デジタルスポーツ療育 #リィスポーツスタジオ甲東園 #西宮市 #西宮 #児童発達支援

Lii sports studio甲東園/運動するとどうなる?体の秘密☆
リィスポーツスタジオ
23/07/10 09:17 公開

運動で幸福度を高めよう!★

こんにちは! Lii sports studio甲東園です^^☆ GWも終わっていつもの日常が戻ってきましたね。 皆様、GWはいかがでしたでしょうか?? 帰省や旅行、おうちでゆっくりなどそれぞれ素敵なGWを過ごされたかと思います。 今回お話しするのは「幸福度」について。 「幸福度」とは簡単に言うと「幸福の程度」 なのですが、その「幸福度」が運動をすることに よってどうなるのかお話ししたいと思います! ストレスが溜まると急に甘いものを食べたい時、 ありませんか? 脳はストレスや緊張を感じ取ると、 「エンドルフィン」という神経伝達物質を出して ストレスを和らげようと動き出します。 エンドルフィンは別名「幸福ホルモン」とも呼ばれているのですが、 特に、体にとってダイレクトにエネルギー源となる「糖分」や「脂肪分」を同時に摂取すると、 エンドルフィンの分泌量を増やしてくれるんです。 しかし、それは一時的なものに過ぎないのです。 甘いものを食べた後の「幸福感」は20分ほどしか持続できず、1時間後には 食べる前よりもストレスや不安感が増すといわれています。 効果が一時的なので、効果が切れてしまうとまた食べると悪循環ができてしまいます。 しかし、「甘いものを食べる」というストレスへの対処法を 「運動」に変えるとどうなるのでしょう? 「運動するとどうなる?体の秘密第一弾」でもお話しさせていただいたのですが 運動をすることによって負荷がかかり、 コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。 継続的に運動を行い負荷をかけることでストレスに強くなることができます。 また、運動をすることで脳の血流がよくなり脳が活性化され、 心に安らぎをもたらす「セロトニン」などの神経伝達物質が脳内に増加し、 心が落ち着き、爽やかな気分になるといわれているんです^^ また、セロトニンは「幸福ホルモン」とも呼ばれ、約20分間の運動で、 その後12時間「幸福感」が持続されるんです。 甘いものを食べるより、圧倒的に幸福感が長いですよね! また、運動をすることで達成感も得られます。 やりきったという達成感やできたという満足感を得られ、 自信に繋がり、明るく前向きな気持ちになることが大いに期待されます☆ ほかにも、アルコールや食べ物への依存を解消する効果もあり、 ストレスの対処法を「運動」に変えるだけで体にも心にも 嬉しいことがたくさんあるんです! それは大人だけでなく、子どもたちも同じです^^ 今、「運動」を習慣化させ、気分を変えたい、ストレスを解消したい時に 当たり前のように「運動」という方法を選択することで子どもの時から人生の 「幸福度」は常に高く維持される、ということになるのではないでしょうか☆ 人生の「幸福度」を上げるためにも是非「運動」を生活の中に取り入れて 皆さんの人生を楽しくしていきましよう!☆

Lii sports studio甲東園/運動で幸福度を高めよう!★
リィスポーツスタジオ
23/05/10 15:12 公開

【掲載情報】中日新聞に掲載されました☆

2023年4月2日に、「名古屋のベンチャー『リィ』、【座らない入社式】」として、中日新聞に掲載していただきました☆ 4月1日に入社式として全スタジオの全コーチが本社のある名古屋に集結! ドルフィンズアリーナを貸し切って大人の全力運動会を初開催いたしました☆ 29名の新入社員を含む、社員約90名は全員半袖のユニフォームを着用し、わくわく・どきどきの中、チームに分かれて入場。 種目はシャトルラン、○×問題、選抜リレー、ペンギンリレーを行い、種目が終わった人は「疲れた…」と座り込むことなく、まだまだ頑張る人たちを応援! 応援する側、声援を受ける側、どちらも自然と笑顔になり諦めることなくどの種目も全力で挑むことができました! 座っていた時間はほぼ0! 新入社員も全力で挑み、「リィ」らしいスタートを切ることができました! 新たなメンバーを29名迎え、日々成長・拡大していく「リィ」! 「運動」を通して幸せな社会を作っていくためにコーチ一同新しいメンバーとともたくさん方々に療育を届けてまいります! これからも宜しくお願い致します。 #新聞掲載 #中日新聞 #座らない入社式 #オンライン #鉄棒 #跳び箱 #運動 #スポーツ #療育 #運動療育 #スポーツ療育 #身体 #発達 #発育 #デジタルスポーツ療育 #リィスポーツスタジオ甲東園 #西宮市 #西宮 #児童発達支援

Lii sports studio甲東園/【掲載情報】中日新聞に掲載されました☆
リィスポーツスタジオ
23/04/10 15:20 公開
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