子供にとって運動が睡眠の質向上にどのように役立つのか！！
＜ストレスの軽減＞
運動はストレスホルモンの軽減に寄与し、子供たちがリラックスして眠るのに役立ちます。ストレスが軽減されると、夜間の不安や不眠症のリスクが低減します。
＜リフレッシュされた目覚め＞
運動によって深い睡眠が促進されるため、子供たちは朝になってもリフレッシュされ、エネルギッシュな気分で起床しやすくなります。
睡眠の質向上
運動療育について
23/10/14 14:22
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