
子供にとって運動が睡眠の質向上にどのように役立つのか!!
<ストレスの軽減>
運動はストレスホルモンの軽減に寄与し、子供たちがリラックスして眠るのに役立ちます。ストレスが軽減されると、夜間の不安や不眠症のリスクが低減します。
<リフレッシュされた目覚め>
運動によって深い睡眠が促進されるため、子供たちは朝になってもリフレッシュされ、エネルギッシュな気分で起床しやすくなります。
<ストレスの軽減>
運動はストレスホルモンの軽減に寄与し、子供たちがリラックスして眠るのに役立ちます。ストレスが軽減されると、夜間の不安や不眠症のリスクが低減します。
<リフレッシュされた目覚め>
運動によって深い睡眠が促進されるため、子供たちは朝になってもリフレッシュされ、エネルギッシュな気分で起床しやすくなります。