こんにちは🎵
カラカラ西宮甲子園です🐢

猛暑日が続く毎日ですが、お子様が「鉄棒の練習がしたい！」と言ったらどうしますか？
真夏の公園は熱中症の危険があるだけではなく、鉄棒などの金属製の遊具は６０度に達することもあるそうです。６０度は５秒間触るとやけどをする温度です。
こんな暑い日はできるだけ室内で過ごしましょう！今日は鉄棒がないお家でもできる鉄棒の練習法を紹介します！

①綱引きごっこ
鉄棒でどの技をするにも必要になるのが握力と腕力です。タオルで綱引きをして握力と腕力を鍛えましょう。

②ぶら下がり
いろいろな場所にぶら下がってみましょう。大人の腕や肩、大人がぴんと張って持ったタオルなどは準備が必要なくすぐに遊べます。また、新聞紙を丸めて鉄棒くらいの太さにしてガムテープで止めると、より実践に近い形でぶら下がることができます。

③クモの足上げ
クモの足上げは逆上がりをするための練習です。まずはマット運動の「クモ」のポーズになります。そこから手を地面に付けたまま片足を蹴り上げます。慣れてきたら蹴り上げていない方の足も地面から離すように蹴り上げてみましょう。
クモの足上げをすることで、逆上がりに必要な足の振り上げの感覚をつかみ、腹筋も鍛えることができます。

カラカラでは粗大運動として鉄棒も行います。暑い夏でも思う存分鉄棒で遊ぶことができます！
気になっていただいた方は是非一度体験レッスンにお越しください！

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
カラカラ　西宮甲子園
児童発達支援事業所・保育所等訪問支援

〒663ー8162
兵庫県西宮市甲子園砂田町１−２
無料駐車場有り（事前予約必須）