先日実施しました
「1回で体が変わるストレッチ?!」
についてご紹介いたします🫣
① まずは、みんなで筋肉の緊張をほぐしたり
いつもは眠っている筋肉へ刺激を伝える
ストレッチをしています😪
② 骨盤を正しく使った姿勢でストレッチをしています😁
正しい姿勢を意識することで
柔軟性だけでなく姿勢改善や
腰や筋肉への負担も減るそうです🥰
③ 脱力しながら無理なくストレッチ♬
深呼吸もしっかりできていて素敵です😊
④ 最後は自分の体をコントロールする為
体の仕組みとイメージを学習しています。
明日の投稿では、活動に参加してくれた
お友だちがどんなふうに変化が見られたのか
紹介していきます!
お楽しみに😳💓
「1回で体が変わるストレッチ?!」🧘
活動プログラムの紹介
24/08/16 10:01