こんにちは。Lii sports studio 東千葉です！🌈

今回は、意外と見落とされがちな
「子どもの靴選び」についてお話しします。

実は靴は、姿勢・歩き方・運動のしやすさに大きく影響します。

子どもの足はまだ柔らかく、発達の途中です。

そのため、
・サイズが合っていない
・足にフィットしていない
上記のような靴を履いていると、

・転びやすくなる
・姿勢が崩れる
・足のトラブルにつながる
といった影響が出ることもあります。

✔ 靴選びの5つのポイント
① サイズは「少し余裕」があるもの

つま先に0.5~1 cmほどの余裕があるのが理想です。

小さすぎると足の動きを妨げ、
大きすぎると中で足がズレてしまいます。

② かかとがしっかりしている

かかと部分がやわらかすぎると、
👉 足がぐらつく
👉 バランスが取りにくい
といった状態になります。
軽く押してもつぶれにくいものを選びましょう。

③ 足の甲をしっかり固定できる

マジックテープや紐で、
足の甲をしっかり止められる靴がおすすめです。

これにより、
・足のズレ防止
・安定した歩きやすさ
につながります。

④ つま先はしっかり曲がる

靴の前の部分（つま先側）が、歩くときの指の動きに合わせて曲がるものが理想です。
逆に、真ん中からぐにゃっと曲がる靴は、
足の使い方が崩れやすくなります。

⑤ 重すぎないもの

靴が重すぎると、
・疲れやすい
・動きが小さくなる
といった影響があります。
軽くて動きやすいものを選びましょう。

⚠ よくある注意点

・「大きめを買えば長く履ける」は❌️
→ 動きにくさ・転倒の原因になります

・かかとを踏んで履く
→ 足の安定が崩れます

・デザイン重視だけで選ぶ
→ 機能面もとても重要です

靴は「体の土台」です
足は、体を支える土台です。
そして靴は、その足を支える大切な存在。

靴が合っているだけで、
✔ 歩きやすくなる
✔ 転びにくくなる
✔ 動きがスムーズになる
といった変化が見られることもあります。

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