こんにちは。Lii sports studio 東千葉です。

今回は、「運動」と「自己肯定感」の関係についてお話しします。

子どもの成長において、
「自分はできる」「やってみよう」と思える気持ちはとても大切です。
その土台となるのが、自己肯定感です。

自己肯定感とは、
「自分は大丈夫」「自分には価値がある」と感じられる気持ち
のことです。

幼少期にこの感覚が育つことで、
・新しいことに挑戦できる
・失敗しても立ち直れる
・人と関わることが前向きになる
といった力につながります。

なぜ運動が自己肯定感につながるの？
① 「できた！」を実感しやすい

運動は、
・跳べた
・登れた
・前よりうまくできた
など、目に見える成功体験が得やすい活動です。

この「できた！」という感覚が、
👉 自信
👉 達成感
につながります。

② 失敗と成功を繰り返せる

運動の中では、
・うまくいかない
・でももう一回やってみる
という経験を自然に繰り返します。

この積み重ねが、
👉 「失敗しても大丈夫」
👉 「やればできるかも」
という気持ちを育てていきます。

③ 人に認めてもらえる機会が多い

運動の場面では、
・できたことをほめてもらう
・頑張りを認めてもらう
機会が多くあります。

これにより、
👉 「見てもらえている」
👉 「認められている」
という安心感が生まれます。

④ 心と体はつながっている

体を動かすことで、
・気持ちが前向きになる
・ストレスが発散される
・リラックスしやすくなる
といった変化が起こります。

これは、セロトニンなどの
幸福ホルモンの働きとも関係しています。

幼少期は「結果」より「経験」が大切

大人は
・うまくできたか
・他の子よりできるか
に目が向きがちですが、

幼少期に大切なのは、
👉 どれだけ挑戦したか
👉 楽しめたか
です。

自己肯定感を育てる関わり方

・「できたね！」と結果を認める
・「頑張ったね！」と過程を見る
・失敗しても否定しない
こうした関わりが、子どもの自己肯定感を大きく育てます。

Lii sportsでは、
✔ 一人ひとりの「できた！」を大切にする
✔ 比べるのではなく、その子の成長を見る
✔ 安心して挑戦できる環境をつくる
ことを大切にしています。

運動を通して、体だけでなく、心も育てる支援を行っています。

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