こんにちは!児童発達支援てんてんです!
私たち職員もそうですが、ママたちも腰痛にも悩まされているのでは!?
今日はPT(理学療法士)の先生監修の腰痛予防をご紹介します。
子どもたちを「抱っこ」する機会はとても多いと思います。
腰の痛みは大丈夫でしょうか?
そこで腰痛予防をお伝えします😊
写真①のように反り腰の時間が多いと、腰痛に繋がりやすいです。
写真②のようにどちらかの足を、台や椅子などの少し高いところに乗せて
反り腰を防止し、腰痛予防しましょう!!
乗せるのも右左交互にするのがお勧めです。
次回第2弾もPTお勧め体操などご紹介します👍
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児童発達支援てんてん
小さいお子様を持つ母の腰痛予防👌
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23/12/01 18:43