「心のメガネ」覗いてみませんか？
本日は認知行動療法の考え方を取り入れた「感情コントロールのカリキュラム」を実施しました。
学校や日常生活でイライラした時，子どもたちの心の中では何が起きているのでしょうか？
カリキュラムの様子と，ご家庭でのヒントをご紹介します。
🕶️ 捉え方で変わる！2つのメガネ交換劇
「人とぶつかったとき」を例に，2つの異なる「心のメガネ（捉え方）」による違いを体験しました。
同じ出来事でも，かけるメガネ（捉え方）が変わるだけで，行動や気分，1日の終わり方がガラリと変わることを子どもたちは劇を通して学びました。
🏡 ご家庭でのワンポイントヒント
お子様がイライラしているときは，まずは「今どんなメガネをかけているのかな？」と一緒に振り返ってみるのがおすすめです。
• 気分の天気チェック
「今はカミナリ？曇り？」と、気分を言葉にする練習を。
• からだのサイン
「怒ったとき、胸がドキドキした？」と体の変化に注目。
• メガネの交換
「別のメガネ（見方）なら相手はどう思ったかな？」と声をかける。
捉え方のクセに気付くだけで，心はスッと軽くなります。ぜひお家でも「心のメガネ」についてお話ししてみてください。
本日は認知行動療法の考え方を取り入れた「感情コントロールのカリキュラム」を実施しました。
学校や日常生活でイライラした時，子どもたちの心の中では何が起きているのでしょうか？
カリキュラムの様子と，ご家庭でのヒントをご紹介します。
🕶️ 捉え方で変わる！2つのメガネ交換劇
「人とぶつかったとき」を例に，2つの異なる「心のメガネ（捉え方）」による違いを体験しました。
同じ出来事でも，かけるメガネ（捉え方）が変わるだけで，行動や気分，1日の終わり方がガラリと変わることを子どもたちは劇を通して学びました。
🏡 ご家庭でのワンポイントヒント
お子様がイライラしているときは，まずは「今どんなメガネをかけているのかな？」と一緒に振り返ってみるのがおすすめです。
• 気分の天気チェック
「今はカミナリ？曇り？」と、気分を言葉にする練習を。
• からだのサイン
「怒ったとき、胸がドキドキした？」と体の変化に注目。
• メガネの交換
「別のメガネ（見方）なら相手はどう思ったかな？」と声をかける。
捉え方のクセに気付くだけで，心はスッと軽くなります。ぜひお家でも「心のメガネ」についてお話ししてみてください。
