11月11日(土)

ガリレオ初の試み‼️

坐禅体験っ🧘


座って静かに過ごすのが
大の苦手な子どもたち😂

座る癖がついていないので
姿勢も体幹も良くない方向に、、😨


それならば！
いつもと違った雰囲気の中で
坐禅に挑戦してみよう💡

というわけで、
西区にある与楽寺という
お寺に行って、
坐禅体験をしてきましたっ😊

与楽寺さんは
奈良時代からの歴史を持つ
天台宗寺院です。
薬師如来を本尊として
永年、地域の方々の健康を
お祈りしてこられているそうです😶

坐禅も度々行われているようでしたが、
今回はご無理を言って
ガリレオオリンピアだけで
執り行っていただきました🙇‍♀️✨


住職さんはとても親切で、
子どもたちの特性を話すと
「時間を短くして
やってみましょう😌」と
言っていただきました‼️


まずは姿勢から☝️

坐禅の基本で、
右足を上にあぐらをかきます💡
手は右を下にして、
両手の親指を繋げて輪をかきます💡


背筋を伸ばして座り、
腹筋を使ってゆっくり呼吸します😲

それによって、
ざわついていた心が落ち着いて、
安らぎが
得られるようになるとされます😯

呼吸に意識を集中することで、
雑念が消えて
集中力が高まることも期待できます😌


このような説明を、
子どもたちに分かりやすく
話してくれました😊


まずは10分‼️

みんな緊張しながらも
静まりかえった寺内で
坐禅に集中できていました👏

すごいなぁ🥹


休憩を挟み、
次は15分にチャレンジ‼️


この15分の間に、
「警策」という「坐禅で
無になれなかった時に背中を叩く棒」を
全員に体験してもらいます☝️

、、、この「警策」、
与楽寺さんでは「善杖」と
お話されていました😶

『善くしていただく』という
想いがこもっているそうです💡


「善杖」が、いつ自分がされるのか
ドキドキしていた子どもたち🫣
1回目10分の時より
ソワソワソワソワしていました😂

ソワソワしすぎて
心がぜんぜん落ちつかず
「もう無理🥲」と
途中離脱した子もいましたが、
自分の限界まで
やり切ったと思います😌👏

よくがんばりました‼️‼️


終わったあとは、
スッキリした表情もみられ
良い経験になったと思います☺️


家に帰ってからもやってみると
言ってくれた子や、
ガリレオ教室来所時の
自由時間に禅を組んでいる様子も
みられました😁


心を落ち着かせたい時、
集中したい時、
ひとつの選択肢に
「坐禅をしてみる」が
できたかなと思います😊



運動療育をしていますが
「動」と「静」の
メリハリをつけて
活動していきますっ╭( ･ㅂ･)و ̑̑