こんにちは✨こども発達LABO.Proリハ東古松です🍀

前回の記事で、気持ちをコントロールするためには
自律神経を整えることが大切だとご紹介しました🔎🔎

「でも神経のコントロールなんて簡単にできないのでは？」


実は、自律神経を整えるためには
呼吸をうまく扱うことが効果的だといわれています💡

たとえば、
呼吸を浅く繰り返すと、少し気持ちが高揚してくる感じがありませんか？
これは交感神経が活発に働いているからです🔥

反対に、
ゆっくり息を吸い、ゆっくり吐くと今度はリラックスした気持ちになりませんか？
これは副交感神経が活発に働いているからです🌳

つまり、呼吸の速さを変えることによって
自律神経の働きを意識的に変えることが可能になる、ということです👌👌


こども発達LABO.Proリハ東古松は個別プログラムを作成しております💡
気持ちのコントールが難しく、最後落ち着いて帰りたいお子さまの場合には
呼吸を整えるような活動で終わるなど、
特性に合ったプログラムをご提案させていただきます。😊🙌

また、活動の合間に深呼吸を促したり、休憩するタイミングを作ったりなど
ご本人のペースに合わせた進行をすることができます🎶

お家でも、気持ちのコントールが難しくなったとき
一緒にゆっくり深呼吸するなど試してみてください😉👍

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