こんにちは✨こども発達LABO.Proリハ東古松です🍀
今回のテーマは前回に続いて「習慣化」についてです🔎

前回の記事で、
省エネ設定の脳は、新しいことでエネルギーを使うことを嫌がるため
新しい習慣をつくるのは難しいのだとご紹介しました😣

では実際にどうしたら脳の設定を超えて、習慣化できるのでしょうか？🤔
ポイントは「目標設定」「小さな習慣」です💡

①目標設定
すぐに終わらせず習慣にするには
●「何のためにやるのか」という長期的な目標と
●「何をするのか」という毎日の目標
どちらも設定することが大切です💪💪

「冬休み明けになわとび100回跳べるようになって先生に見せるぞ！」
「そのために毎日10分練習するぞ！」

長期的な目標は、理想の姿を映像でイメージできるものが良いです✨
その上で毎日の目標を設定すると、行動につながりやすくなります🎶

②小さな習慣
省エネ設定の脳はエネルギー消費が大きいと元の習慣に戻そうと働きます💦
そのため、目標は「できるだけ小さく！」

「毎日30分ウォーキングする」よりも「毎日1分ウォーキングする！」
の方が脳は抵抗しなくなります🙌

何もしないよりはやった方がいい❗くらいの
軽い気持ちで取り組める目標で習慣化を目指しましょう💪


こども発達LABO.Proリハ東古松では
楽しく体を動かす体験を積み重ねて、
普段の生活でも前向きに運動へ迎えるよう土台作りをお手伝いします😆🎶

「自分で挑戦してできた！」という実感が得られると
自分でやることに対してどんどん積極的になっていきます✨✨

当事業所の、楽しく遊びながら活動する雰囲気をぜひ見にいらしてください🎶

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
✨当事業所のブログをご覧いただきありがとうございます✨
「詳しい空き時間が知りたい」「まずは施設の見学だけでもしてみたい」など
お気軽にお問い合わせ、ご相談ください

お問い合わせ先：LITALICO発達ナビお問い合わせフォーム
もしくはTEL：050-3647-1353まで
皆様のご連絡をスタッフ一同お待ちしております