【しなやかな姿勢をつくる活動①】
こんにちは✨こども発達LABO.Proリハ東古松です🍀
今回から、しなやかな姿勢をつくるための活動をいくつかご紹介します🌈

ご家庭でも「できそう！」というものがあれば
ぜひ取り入れて習慣にしてみてください✨

●斜面台で筋肉を活性化🔥

斜面台は、立つだけで身体が自然と前後のバランスをとろうとします
このとき身体の深いところにある、姿勢に関わる筋肉が活性化します🔥

身体をまっすぐにする筋肉が強くなるため
お腹が引き締まり姿勢を保ちやすくなるのです😲❗

また、斜面台は立つだけで足首もやわらかくなります
しっかりと支えられる足になるため、バランスや持久力を必要とする
運動が行いやすくなります💪💪

洗面台の前や鏡の前など、毎日立つ場所に置いておくと
何かをしながら自然と身体づくりが行えます💡

写真にあるような斜面台ではなくても
ホームセンター等に売られている三角の段差解消スロープなどでもOKです💪

参考にしてみてください🎈🎈

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