こんにちは✨
こども発達LABO.Proリハ東古松です🍀

引き続きしなやかな姿勢をつくる活動、第５弾をご紹介します🌈

●お尻あげでお腹を引き締めよう！

骨盤をしっかりと立たせるための筋肉が強くなり
姿勢を保ちやすくなります💪

お腹の筋肉を引き締めるとアクセルの機能が強くなり、
早く動いたり行動の開始がすばやくできたりします💡💡

〇お家でやってみる時のポイント
ゆっくりとお尻を天井の方へ持ち上げるときに、息を吸いながらやってみましょう
この時、背中が一緒に持ちあがらないように注意します😮❗

お尻が持ち上がったら10秒数えましょう

はじめは膝が開いてしまいますが、
慣れてきたら膝を閉じるように促していきます💪✨


身体が軽くなる感じを実感していきましょう🎶


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